Pleine conscience - programme Mind Eat

Ce programme est pour vous :

• si vous ressentez le besoin de clarifier et pacifier votre rapport à l'alimentation... et à travers cela, développer une relation plus douce avec vous-même.
• si vous cheminez sur votre mode alimentaire en ayant l'intuition qu'il y a autre chose à "comprendre", non pas dans votre tête, mais dans votre corps !
• si votre corps vous dit qu'il en a marre des injonctions et a envie d'être écouté ! de retrouver la joie de la gourmandise ! la simplicité ! la vie en fait (en fête ^^) !
• si vous avez la motivation pour installer quelques rituels simples ... parce que c'est un super beau cadeau que vous vous faites !
• si vous avez envie d'être accompagné-e avec joie, attention, bienveillance, bonne humeur, liberté ... par moi, au sein d'un petit groupe.
• si vous vous choisissez, résolument, dans l'auto-compassion, pour enfin libérer votre système de tous les jugements et les blocages qui font que vous êtes ici aujourd'hui !
• et bien entendu, si vous voulez (re)trouver votre poids de forme et de beauté, sans injonctions ni maltraitance, y compris si vous avez "tout essayé" : ici, nous abordons la montagne par une autre face, les résultats seront donc différents !

Au-delà de tous les apports concernant la relation à l'alimentation, vous explorerez à votre rythme votre rapport à vous-même, vous mettrez en place des moments de méditations choisies, sans injonctions ni jugements. L'auto-compassion appliquée à votre assiette et par extension à d'autres domaines plus ou moins nourrissants de votre vie ... tout un programme !

Pourquoi avec moi ?

Comme vous peut-être, je suis arrivée au monde avec un schéma émotionnel blessé : tout en n'ayant jamais "manqué de rien", j'étais très exigeante et sévère envers moi-même, hypersensible au regard des autres, insatisfaite de moi la plupart du temps, persuadée à mon adolescence que j'étais ronde, et que je n'avais pas le droit d'être gourmande. Ce schéma aurait pu me conduire à bien des excès, ce qui n'a finalement pas été le cas grâce à une solide confiance en mes capacités intellectuelles, à ma curiosité insatiable et à ma foi en la vie. Je suis ici pour vous accompagner à partir de tout ce que je suis authentiquement, et la résilience se mettra en place, je le sais, c'est la mécanique de la vie lorsqu'on s'y intéresse avec le coeur.

C'est un programme de 7 semaines consécutives que je construis sur Zoom. Il comprend aussi une séance individuelle et une séance de bilan en groupe quelques semaines après la fin du programme. 

Ce programme Mind-Eat est issu de l'adaptation pour la France du programme américain de Jean Kristeller "MB-Eat", par trois professionnels de santé français Dr JJ Colin, S Garcia et S Le Mazou.

Concrètement : si vous avez raté les deux premières conférences de présentation en ligne, faites-moi signe pour un entretien individuel de 15 minutes gratuit, ou prenez un rendez-vous d'1h30 de clarification (64€), par téléphone ou zoom. Je vous expliquerai le programme et les modalités pratiques. Votre engagement sur toutes les dates est important pour le succès des objectifs, même si nous pourrons trouver de la souplesse au cas par cas. Le règlement peut être étalé sur la durée du cycle, selon vos possibilités. De nouveaux groupes se mettreont en place à la fin de l'été 2024, d'ici-là il y aura quelques propositions d'ateliers présentiels (voir la page "ateliers au pluriel" pour la date du 4 Mai) ou des conférences Zoom.